Cours collectifs et evenements
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Planning des cours
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Lundi
MIDI
YOGA DOUX
Maritxu
11H00 (1h)
FLY YOGA
France Anne
12h30 (1h)
SOIR
YOGA FLOW
Maritxu
18h45 (1h)
BAINS DE SON
Amandine
19h30 (1h)
Mardi
MATIN
CARDIO HIT
Orella
08h30 (1h)
YOGA PRENATAL
Fanny
9H45 (1H30)
CHANT PRÉNATAL
Jessica
11h30 (1h)
SOIR
PILATES
France Anne
18h00 (1h)
PILATES EN
SUSPENSION
France Anne
19h15 (1h)
Mercredi
MATIN
FLOWNERGY
Maritxu
09h30 (1H)
HATHA YOGA
Maritxu
10h45 (1H)
SOIR
MEDITATION
Lucie
18h30 (45min)
YIN YOGA
Lucie
19h30 (1H)
Jeudi
SOIR
FLY YOGA
Orella
18h45 (1h)
FLY YOGA
Orella
20h00 (1h)
Vendredi
MIDI
PILATES FUSION
France Anne
12h15 (1h)
Samedi
MATIN
MÉDITATION
Lucie
09h00 (45min)
YIN YOGA
TOUS NIVEAUX
Lucie
10h00 (1h)
YOGA RESTAURATIF
Lucie
11h15 (1h)
MIDI
PILATES SUSPENSION
France Anne
12h30 (1h)
Matin
YOGA DOUX
Maritxu
11H00 (1h)
CARDIO HIT
Orella
08h30 (1h)
YOGA PRENATAL
Jessica
09h45 (1h30)
CHANT PRENATAL
Jessica
11h30 (1h)
FlOWNERGY
Maritxu
09h30 (1h)
HATHA YOGA
Maritxu
10H45 (1h)
MEDITATION
Lucie
09h00 (45min)
YIN YOGA
TOUS NIVEAUX
Lucie
10h00 (1h)
YOGA
RESTAURATIF
Lucie
11h15 (1h)
Midi
FLY YOGA
Orella
12h30 (1h)
PILATES
FUSION
France Anne
12h15 (1h)
PILATES
SUSPENSION
France Anne
12h30 (1h)
Après
midi
YOGA FLOW
Maritxu
18h45 (1h)
Soir
BAINS DE SONS
Amandine
19h00 (1h)
PILATES
France Anne
18h00 (1h)
PILATES
EN SUSPENSION
France Anne
19h15 (1h)
MEDITATION
Lucie
18h30 (45min)
YIN YOGA
Lucie
19h30 (1h)
FLY YOGA
Orella
18h45 (1h)
FLY YOGA
Orella
20h00 (1h)
DESCRIPTIF DES COURS COLLECTIFS
Lundi
11H00 (1H) – YOGA DOUX avec Maritxu.
Cours de yoga accessible à tout le monde, un yoga doux pour aller vers un bien-être mental et corporel. La respiration et le ressenti dans les postures permettent de se connecter à l’instant présent et ainsi d’apaiser les pensées. Les mouvement doux et les postures prise et maintenant de façon adaptés permettent une détente et relâchement des tensions.
12H30 (1H) – FLY YOGA avec Orella.
Orella, ostéopathe et diplômé d’un DEUST MÉTIERS DE LA FORME (STAPS Toulouse) à enseigner le fitness dans des salle de sport durant plus de 10 ans.
Également Yogathérapeute, elle propose des cours de renforcement musculaire tout en vous faisant prendre conscience de votre anatomie et physiologie, pour inciter à comprendre comment faire du sport sans se blesser.
Le Yoga Hamac (yoga suspendu), est un cours de yoga parfait pour étirer et relaxer son dos.
C’est un cours original et « renversant », à tester absolument !
Cette discipline mélange le yoga, le renforcement musculaire, le stretching…Il permet de tonifier mais aussi d’étirer tout le corps et de mettre votre colonne vertébrale en décompression en jouant contre la gravité. La sensation de voler, la légèreté, la douceur du balancement des hamac, vous feront voyager a coup sûr !
18H45 (1H) – YOGA FLOW avec Maritxu.
Du FlowNergy, des mouvements en musique pour libérer les tensions, nœuds, stress, émotions, tout ce qui est cristallisé depuis longtemps dans le corps. Et du Yoga, pour un retour à soi, pour se connecter à soi, pour un apaisement, un lâcher prise et un retour à la sérénité. J’aborderai des thèmes comme Libération, Ouverture, Ancrage, Enfant Intérieur, Connexion au cœur, les Chakras, les blessures émotionnelles, Connexion à la joie, Amour de soi, les 4 éléments, etc.1 cours 16 euros5 cours 75 Euros10 cours 140 eurosA payer sur place
19H30 (1H) – BAINS DE SONS avec Amandine & Audrey toutes les 2 semaines.
Amandine Volpi, chanteuse, sonothérapeute et énergéticienne.
J’utilise les sons, ma voix, les vibrations avec les bols tibétains et autres instruments intuitifs pour soulager vos maux.
La Sonothérapie est une méthode utilisant les vibrations sonores pour harmoniser l’énergie du corps. C’est un soin énergétique qui permet de stimuler les capacités d’autoguérison et vous amène à un état de relaxation profonde. Elle se pratique à l’aide d’instruments sonores vibratoires comme les bols tibétains et d’autres instruments tels que : Tambour chamanique, lyre, tambour océan, Koshi, Gong, voix, tong drum et bien d’autres…
Audrey, sonotherapeute
En quoi consiste la sonothérapie ?
Développée il y a plus de 8 000 ans au Népal son principe est plutôt simple : jouer sur les sons notamment les vibrations sonores pour faire du bien à votre corps et votre esprit. Pour ce faire, les professionnels agréés utilisent en groupe des fréquences thérapeutiques bien particulières via différents instruments (bols tibétains, cristal, carillons…)
Alors comment ça marche ? Et bien la réponse se trouve dans votre corps ! Vous ne le saviez peut-être pas mais vous êtes composées à 80% d’eau et ça c’est très bien pour faire passer les vibrations ; celles-ci agissent sur nos cellules, nos méridiens mais aussi nos canaux énergétiques.
Les résultats le prouvent ! « Les cellules sont apaisées, la circulation énergétique fluidifiée et on se retrouve dans un état d’équilibre méditatif ».
Voici les bienfaits que l’on peut constater :
– La sonothérapie diminue le stress et l’anxiété en agissant sur le système nerveux central.
– Elle permet de dissoudre des blocages et de libérer les tensions.
– Elle améliore les capacités cognitives : mémoire, concentration, créativité, langage.
– Elle favorise un sommeil de qualité.
– Elle apaise les douleurs physiques et émotionnelles.
– Elle rééquilibre les énergies du corps.
Mardi
8H30 (1H) – CARDIO HIT avec Orella Aylies.
Le cardio hit est un cours qui mélange travail cardio et renforcement musculaire sous la forme d’ateliers. Travail du haut ou du bas du corps, abdos, fessiers, tout le corps sera engagé dans les exercices tout en respectant vos capacités et votre condition physique, le but étant de se surpassé sans se faire de mal!
9H45 (1H30) – YOGA PRENATAL avec Fanny.
Un atelier pour explorer, se sentir bien enceinte, se faire du bien, nourrir et renforcer le lien à bébé, savoir quelles postures prendre pour se soulager des maux du corps, se relaxer et apprendre à bien respirer, se préparer à la naissance et au post partum tant physiquement que mentalement et énergétiquement, selons ses propres besoins. Tout un programme tout au long des séances ! 20 euros l’atelier, durée environ 1h30.
11H30 (1h) – CHANT PRENATAL avec Jessica.
Jessica Patrac, je suis artiste, chanteuse et thérapeute
Le chant prénatal est une connexion profonde entre maman, bébé et papa.
La vibration du son et les mouvements du corps viennent relâcher les tensions pour une écoute profonde de soi et du bébé.
La respiration, les sons graves et les exercices corporels donnent des clés pour vivre au mieux sa grossesse et son accouchement. A cela s’ajoute, un répertoire de berceuses qui vibrent bébé et continuent de l’apaiser même après sa naissance
Atelier de Groupe de chant prénatal
Pour participer, Il n’est pas nécessaire de savoir chanter.
18H00 (1H) – PILATES avec France Anne.
Venez découvrir le Pilates dans sa forme la plus authentique ! Ce cours, dans le studio « mouvement » de votre centre KiaOra, vous offre un renforcement musculaire profond tout en peaufinant vos alignements et engagements. Chaque mouvement est conçu pour harmoniser corps et esprit, en respectant les principes fondamentaux du Pilates. Vous cherchez à améliorer votre posture ? à renforcer vos muscles en profondeur ? ou simplement à redécouvrir l’essence du Pilates ? Alors ce cours est fait pour vous et je vous accompagnerai tout au long de votre pratique de façon adaptée et dans la bienveillance.NIVEAUIntensité: ★★☆☆Renforcement: ★★★★Mobilité: ★★ ☆☆EQUIPEMENTSe pratique pieds nus ou en chaussettesDes tapis sont à votre disposition, il est donc recommandé d’apporter une serviette pour l’hygiène.
19H15 (1H) – PILATES SUSPENDU avec France Anne.
Cours collectif de 6 personnes maximum.
Enchaînement de mouvements de Pilates, adaptés à chaque pratiquant, réalisés avec des sangles suspendues munies de poignées.
Les sangles offrent une grande polyvalence et permettent de renforcer l’ensemble du corps, d’améliorer l’équilibre et la stabilité, ainsi que d’augmenter la flexibilité.
En outre, les sangles réglables permettent d’adapter l’intensité des exercices en fonction du niveau de chacun.
Mercredi
9H30 (1H) – FLOWNERGY avec Maritxu.
Description à venir …
10H45 (1H) – HATHA YOGA avec Maritxu.
Description à venir …
18H30 (45min) – MEDITATION avec Lucie
La Méditation est une pratique d’entraînement favorisant le bien-être mental. On aide notre mental à gérer le flux de pensées grâce à la concentration et à la respiration. Méditer c’est une parenthèse au quotidien, c’est pouvoir se poser, prendre ce temps pour soi, pour observer ce qui se passe en nous. Le but ici n’est pas de plus avoir de pensées mais d’apprendre à vivre avec.Les séances de méditation se décompose en 2 étapes ; Premier temps : exercices de respiration, type cohérence cardiaque; Deuxième temps : méditation guidée et/ou libre.Accessible à toustes.
19H30 (1H) – YIN YOGA avec Lucie
Le Yin est un yoga introspectif mêlant douceur, respiration et relaxation du corps et de l’esprit. De part les postures au sol, on aide notre corps dans l’étirement des muscles profonds et à faire circuler l’énergie qui peut être endormie ou juste bloquée à l’intérieur.Le but ici n’est pas de bien faire la posture mais que la posture s’adapte à notre morphologie.Accessible à toustes.
Jeudi
18H45 (1H) & 20H00 (1H) – FLY YOGA avec Orella Aylies
Le Yoga Hamac (yoga suspendu), est un cours de yoga parfait pour étirer et relaxer son dos.
C’est un cours original et « renversant », à tester absolument !
Cette discipline mélange le yoga, le renforcement musculaire, le stretching…Il permet de tonifier mais aussi d’étirer tout le corps et de mettre votre colonne vertébrale en décompression en jouant contre la gravité. La sensation de voler, la légèreté, la douceur du balancement des hamac, vous feront voyager a coup sûr !
Vendredi
12H15 (1H) – PILATES FUSION avec France Anne.
Le PILATE FUSION® du groupe français fusion.workout est un entraînement hybride construit autour de l’Art du mouvement. Il prend racine dans le Pilates, le Yoga, la Barre au sol et l’entraînement fonctionnel. Les mouvements « Naturels », la danse et le travail cardio-vasculaire se mêlent sur un playlist très puissante et donnent naissance à un Flow qui booste le métabolisme et améliore la posture pour vous construire un corps fort et équilibré !
Samedi
09H00 (45min) – MEDITATION avec Lucie
Description à venir …
10H00 (1H) – YOGA Tous niveaux avec Lucie
Le Yoga flow et un excellent intermédiaire entre une pratique physique et mentale, le principe du yoga flow, est de coordonner les mouvements à là respiration. C’est un yoga qui unit le souffle au mouvement.
Il vous permettra de :
– renforcer votre corps et votre esprit
– améliorer votre souplesse
– réduire le stress et le poids de votre environnement
– améliorer la qualité de votre sommeil
– augmenter votre énergie en journée
– ET SURTOUT DE PRENDRE DU TEMPS POUR VOUS
12H30 (1H) – PILATES SUSPENDU avec France Anne.
Cours collectif de 6 personnes maximum.
Enchaînement de mouvements de Pilates, adaptés à chaque pratiquant, réalisés avec des sangles suspendues munies de poignées.
Les sangles offrent une grande polyvalence et permettent de renforcer l’ensemble du corps, d’améliorer l’équilibre et la stabilité, ainsi que d’augmenter la flexibilité.
En outre, les sangles réglables permettent d’adapter l’intensité des exercices en fonction du niveau de chacun.
