Le Yin est un yoga introspectif mêlant douceur, respiration et relaxation du corps et de l’esprit.
Inspiré de la Médecine Traditionnelle Chinoise, ce yoga peut être vu comme thérapeutique.
Lorsque que l’on pratique le Yin, il se passe 3 actions dans notre corps :
- On aide à faire circuler l’énergie vitale = CHI grâce aux 12 méridiens (canaux où l’énergie passe) qui traversent notre corps et qui sont reliés à nos organes/émotions.
- Il nous permet d’atteindre un état de pleine conscience = méditation, on a conscience de notre corps et des mouvements que l’on fait.
- Il nous permet de travailler sur nos articulations/ligaments/tendons et surtout le Fascia (membrane qui englobe nos muscles/os/organes). Dans ce Fascia où autrement appelés tissus conjonctifs, il y aurait 80 % de nos nerfs.
En venant tenir les postures quelques minutes, on aide notre corps à se débarrasser de ce qui ne lui sert plus mais pas seulement, on gagne aussi en flexibilité articulaire et musculaire en étirant les muscles profonds.
Le Yin est un cadeau que l’on fait à son corps, il nous permet de nous recentrer sur nous-mêmes et donc de faire une pause dans notre “Yang life”.
> Il n’y a pas de conditions physiques requises ou d’âge limite pour pratiquer le Yi
> Il s’adresse à toutes personnes qui souhaitent se remettre en forme ou garde la form
> En complément d’activité physique, pour toutes personnes souhaitant améliorer ses performances en gagnant en souplesse par exemple
La méditation est une pratique d’entrainement favorisant le bien-être mental. On aide notre mental à gérer le flux de pensées grâce à la concentration et à la respiration.
“Méditer” : c’est une parenthèse au quotidien, c’est pouvoir se poser et observer ce qui se passe en chacun de nous.
> On peut méditer à tous âges et peu importe l’expérience
> Cette séance est accessible à tous.tes
Qui suis-je ?
Lorsque l’on porte un prénom comme Lucie qui vient de “Lux” en latin et qui signifie “Lumière”, on ne peut que vouloir le bien autour de soi, d’apporter cette lumière.
J’aimerai me présenter en quelques mots :
Libre (j’ai toujours voulu être un oiseau pour pouvoir voler où je veux, bon, la réalité est différente mais je me suis faite à l’idée)
Utopiste (on m’a souvent décrit comme “utopiste”, je ne comprenais pas trop lorsque j’étais petite mais aujourd’hui j’aime bien cette “étiquette”)
Chanceuse (je me considère chanceuse de vivre dans mon pays d’origine, de pouvoir faire mes propres choix, d’avoir rencontré autant de personnes dans ma vie et d’être sur le bon chemin)
Imaginative (j’ai toujours eu une imagination débordante, je pouvais inventer et raconter des histoires pendants des heures, ce qui m’a emmené par la suite à faire du théâtre)
Emotive (les émotions et moi, c’est un long chemin… on ne s’est pas toujours comprises, j’ai eu beaucoup de mal plus jeune mais aujourd’hui je suis reconnaissante du chemin parcouru)
Etre professeure de Yoga aujourd’hui, est une vocation qui me permet de mieux comprendre le monde, les personnes qui m’entourent et moi également.
Aider les gens à toujours été facile chez moi, c’est avec joie que j’ai accepté cette mission : aider les personnes à se sentir mieux dans leur corps/esprit.
Il est temps “de prendre soin de toi en prenant cette pause pour toi.”
A très vite sur les tapis.
Formations :
Ma première rencontre avec le Yoga : j’avais 17 ans et à l’époque je cherchais une activité qui me permettrait de mieux gérer mon stress. Cette rencontre m’a ouvert des portes mais il m’a fallu presque 10 ans pour que j’ose passer ces portes.
J’ai travaillé dans la publicité et le marketing, un tout autre monde où mon quotidien se résumait en 2 mots : stress et pression.
A 21 ans, j’ai donc décidé de quitter ce mode de vie et de me rapprocher au mieux d’un mode de vie sain.
C’est à Bali que je me suis formée au Yin yoga. De nature curieuse, j’ai voyagé et vécu quelques années en Océanie, c’est la-bàs que l’idée de devenir professeure de Yoga à vu le jour.
Il était important pour moi que la formation soit en anglais, cette langue internationale et que mon coeur à choisi.
Cette formation est de 200 h et est donc très complète, elle m’a donné envie d’aller plus loin.
To be continued… 🙂
Le cours de Yin dure 1 h en général mais peut aller jusqu’à 1h30 (vous trouverez toutes ces infos sur le planning)
Il est conseillé de venir avec une veste car notre corps se refroidit sur les tapis et un plaid pour être à l’aise lors de la relaxation finale.
Le reste, je m’en occupe. 😉
La séance de Méditation dure 45 min et se décompose en 2 parties ;
Dans un premier temps, il s’agit d’explorer la puissance de son souffle avec différents exercices de respiration (respiration au carré par exemple.)
Dans un second temps, il s’agit de se laisser guider vers la pratique de la méditation de pleine conscience en pratiquant une voire plusieurs méditations. Elles seront guidées bien évidemment mais on pourra évoluer ensemble vers des méditations plus libres, en fonction des progrès/envies de chacun.es.
Cours sol :
- 1 séance : 16€
- 5 séances: 75€
- 10 séances : 140€
Cours méditation :
- 1 séance : 10€
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