France-Anne Paitier

Spécialité : Coach Pilates, Pilates Suspendu & Pilates Fusion®

Jours de pratique : Lundi, Mardi et Jeudi

Le Pilates
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Pilates (tapis)

Cours tous niveaux et accessible à tous, le Pilates du lundi matin est une pratique corporelle contemporaine et créative. Elle développe la souplesse, la force et la mobilité du corps tout en respectant les articulations en général, la colonne vertébrale en particulier ainsi que le périnée.

Le cours intègre une approche posturo-respiratoire pour un mouvement physiologique : la respiration et la posture sont liées, mais aussi la conscience du mouvement dans un but préventif pour la protection des structures musculosquelettiques, viscérales et l’équilibre du système nerveux.

Précision et bienveillance sont les mots clefs pour que chacun puisse se réapproprier son corps et élargir le champ des possibles.

Pilates Suspendu

L’activité se fonde sur la méthode Pilates avec comme support des sangles avec poignées ou un tissu suspendu au plafond. Elle dérive des techniques antigravitationnelles. Grâce à la disposition des supports, le corps peut effectuer certains mouvements et atteindre des postures que le Pilates Mat ne permet pas.

Cette méthode aérienne est un entraînement très complet qui fait travailler toute la musculature du corps et la proprioception. Les muscles profonds sont grandement sollicités à cause de l’instabilité et de la perte des repères terrestres. Alliant force et souplesse, les sangles permettent d’aller plus loin dans les étirements sans forcer.

Pas de prérequis à la pratique. Le Pilates suspendu s’adapte à chacun de manière progressive et modulable.

Pilates Fusion®

Une discipline hybride qui promet un renforcement musculaire en profondeur. Cette pratique tridimensionnelle, qui associe yoga, Pilates et barre au sol sur une musique rythmée, utilise le corps comme outil principal.

Les mouvements « naturels et primaires », la danse et le travail cardio-vasculaire se mêlent sur une playlist puissante et donnent naissance à un Flow qui booste le métabolisme, améliore la posture et construit un corps fort et équilibré.

Super concept qui peut s’adapter à tout le monde. Si vous avez envie de découvrir les possibilités de votre corps, de quoi il est capable et de progresser physiquement et mentalement, ce cours est pour vous !

Attention : cours dynamique et très addictif 😊

Qui suis-je ?

Passionnée par l’activité sportive et le mouvement, j’ai commencé par un cursus danse puis me suis dirigée vers le métier d’éducateur et coach sportif dans lequel je me suis formée et diplômée. J’actualise sans cesse mes connaissances en participant à des conventions, des stages, des formations pour proposer des séances adaptées à tous que ce soit dans le conseil, l’accompagnement, l’entrainement, la nutrition et le sport santé.

En groupe (10 personnes maximum) ou seul, j’accompagne chaque personne avec écoute et bienveillance. Je propose différentes méthodes d’entrainement en fonction des objectifs et des possibilités de chacun dans des disciplines complètes telles que le Pilates, le Yoga, la danse, le renforcement musculaire, les arts aériens… que j’enseigne avec passion depuis 2014.

Aujourd’hui en parallèle de mon activité, je me suis remise aux études. Inscrite en STAPS à l’UPPA, je vise le diplôme d’enseignante en Activité Physique Adapté Santé afin de parfaire mon expertise du mouvement dans la société actuelle et nos différents chemins de vie.

Pétillante et dynamique, j’aime la Vie avec un grand V 😊 ! A très bientôt chez Kia Ora !

Une séance de cours de Pilates dure 1 heure avec un temps de mise en place des connexions (Beginnings), le corps de séance avec les exercices du répertoire Pilates et un retour au calme (Endings).

Pilates sol: