Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une discipline qui repose sur des techniques de relaxation (dynamique ou non), de respirations et de visualisations positives.
C’est un mélange de yoga, de zen japonais et de méditation bouddhiste. La sophrologie permet de se retrouver au plus profond de son être afin de vivre une vie en adéquation avec ses valeurs.
Elle répond à de nombreux objectifs et problématiques: gestion du stress, des émotions, du sommeil, préparation à un évènement important, reprise de confiance en soi, etc.
C’est une discipline très douce pour un retour vers un mieux être.
Qui suis je ?
Je m’appelle Alexia, j’ai 30 ans. J’ai toujours été une grande amoureuse de la vie et des gens, de nature très positive et pleine d’enthousiasme je suis le stéréotype de la nana qui croque la vie à pleine dents! Je suis quelqu’un d’actif, je fais du yoga, du surf (depuis peu, merci les Landes!), du ski, de la randonnée, bref j’aime la nature et le plein air!
A côté de ça j’aime explorer, bouger et découvrir de nouveaux endroits à bord de notre vieux van transporter de 1991 que nous avons acquis dernièrement avec mon compagnon.
Mes formations:
Ayant toujours aimé le relationnel et prendre soin des gens, il s’est très vite présenté comme une que je voulais devenir infirmière.
J’ai donc fait une école d’infirmière (IFSI) à Albi, et je suis sortie Infirmière Diplômée d’Etat en 2014.
J’ai eu l’occasion de me faire une belle expérience en arpentant les couloirs des hôpitaux: chirurgie, médecine, gériatrie, soins de rééducation, bloc opératoire, etc. Après 3 ans dans les hôpitaux, je suis devenue titulaire de mon propre cabinet d’infirmière libérale dans le Gers pour lequel j’ai travaillé avec beaucoup d’amour pendant 5 ans.
En 2021, j’ai eu envie d’ouvrir mes horizons et de voir le « prendre soin » sous un autre angle, et j’ai choisi de suivre une formation de sophrologue. J’ai donc suivi une formation de 500h en parallèle de mon métier d’infirmière, que j’ai terminé fin 2021.
Puis en 2022, j’ai quitté mon Gers natal pour m’installer dans les Landes et mettre en place mon projet de sophrologue spécialisée dans le bien être.
En janvier 2023, j’ai également suivi une formation à Arcangues pour apprendre le massage bien être Hawaïen que l’on appelle le Lomi-Lomi afin de proposer une alliance de sophrologie et massage bien être.
Je suis donc ravie de mettre à profit tous les enseignements que j’ai pu cumuler ces 10 dernières années à votre service chez Kia Ora!
Le déroulé d’une séance de sophrologie:
Une séance de sophrologie dure en moyenne entre 45mn et 1h. La première séance permet de mettre en place ce que l’on appelle l’anamnèse: on parle de vous, de votre vie professionnelle, personnelle, et de vos objectifs sur la séance ou le protocole que l’on va mettre en place. L’objectif peut varier d’une séance à l’autre.
Les séances se déroulent dans le calme, et se déroulent toujours avec dans un premier temps un temps de parole où on fait le point sur vous, puis nous passons à la partie « pratique »: la séance de sophrologie se passe toujours assis dans une position confortable, ou bien debout dans certains cas, de manière à atteindre un état de conscience que l’on appelle « l’état sophroliminal » qui se situe entre la veille et le sommeil. C’est un état de relaxation profonde qui permet un travail en profondeur, loin des tracas du quotidien et des pensées polluantes.
Pour une séance de 45mn/1h:
Séance découverte: 40 euros
Pour les autres séances: 50 euros
(Massages Hawaïens:
- 30mn: 40 euros
- 1h: 70 euros
Sophro-massages:
- 1h (30mn/30mn): 70 euros
- 1h30 (30mn/1h): 90 euros
- 2h (1h/1h): 120 euros)
