Helena

Qu’est-ce que c’est Somabreath© ?
SOMAbreath(work)© c’est un ensemble de pratiques holistiques de méditation, de respiration, de mouvement et de visualisation, EN MUSIQUE, profondément transformateur. Il comporte des anciennes pratiques yogiques respiratoires issues du « pranayama » couplées aux
recherches scientifiques avant-gardistes dans les domaines des neurosciences et de la santé en général.
Cette méthode a été créé par Niraj Naik, ancien pharmacien britannique d’origine indienne, qui
lui a permis, entre autres, de guérir sa maladie auto-immune.
Somabreath © mon histoire
Ma rencontre avec Soma a été une révélation à tous les niveaux.
 Physiquement par le ressenti d'un immense bien-être quasi immédiat
 Psychiquement par sa capacité de réveiller les émotions et les libérer dans l'instant
présent
 Spirituellement car elle permet une connexion puissante et subtile avec soi et "l'ailleurs"
Ses bienfaits:
 Réponse très positive au stress
 Améliore l'apprentissage/mémorisation/concentration et créativité
 Améliore le sommeil
 Baisse la réponse inflammatoire dans le corps
 Renforce le système immunitaire
 Améliore la respiration et fait baisser le rythme cardiaque ainsi que la pression artérielle
 Améliore les états dépressifs et bien d’autres
 Favorise les états modifiés de conscience
Lors de la pratique de Soma, nous enchaînons des phases d’hypoxie intermittente et de
cohérence cardiaque mais pas que ��
Ses contre-indications
Voici les contre-indications à "l’hypoxie" mais pas pour le reste.
 hypertension artérielle non traitée
 maladie pulmonaire obstructive chronique 
 Acouphènes très importants
 intolérance à l’insuffisance d’oxygène 
 cancer (sauf si l’hypoxie intermittente est prescrite par un médecin) 
 épilepsie
 personnes qui possèdent un stimulateur cardiaque (pacemaker) 
 arythmies cardiaques importantes 
 femmes enceintes 

dans de doute, il faut demander l’avis de ton médecin pour savoir si tu peux pratiquer une
technique respiratoire qui allie la cohérence cardiaque, l’hyperventilation et l’hypoxie
intermittente.
La bonne nouvelle c’est que on peut TOUT faire sans les hypoxies.

Qui peut pratiquer SOMAbreath© ?
TOUT LE MONDE ��  !!  Adultes, enfants et ados pourront expérimenter ces techniques
bienfaisantes, apaisantes, énergétiques et transformatrices à niveau holistique (corps, mental,
esprit).
Je propose des séances individuelles (uniquement sur RDV et à Seignosse Bourg) et collectives au
centre KIAORA

Prêt/e pour l’expérience ? C’est par ici  ��

Qui suis-je ?

Helena SUBIJANA
LNA Root in
Accompagnatrice holistique corps-mental-esprit
« S’incarner et vibrer avec son Âme »
Bonjour à toi,
je suis une femme et citoyenne du monde au service de l'humain et de son humanité,
amoureuse de la vie et de sa magie. J’aime chanter, danser et méditer aux sons du tambour et
des bols en cristal, tout en me laissant inspirer par la beauté de l’océan et glisser mes pinceaux
sur une toile. Mon souhait ? Pouvoir vous partager mes connaissances et mon expérience, et cela
depuis 15 ans, au service de votre santé/bien-être (corps-mental-esprit) et de votre joie. Si, si, je
vous assure on rigole beaucoup avec moi 🙂
Pour cela, plusieurs outils s'offrent à vous.

⭐ La Méditation Somabreath ©, respirer c'est LA VIE ;
⭐Les Soins énergétiques, le monde minéral et des énergies subtiles au service de votre
équilibre intérieur ;
⭐ Les soins et massages Corps Âme, l'Art du toucher pour réconcilier, reconnecter et apaiser les
maux du corps et de l'esprit ;
⭐ Le Yoga & Soma la pratique de la posture intérieure et extérieure face aux défis de la vie pour
plus de sérénité.

Un question? Des précisions? Je suis ravie d'y répondre.
A très bientôt

Paix et Lumière 
Helena
Mes formations :
 Création LNA Root in – Thérapeute holistique corps-mental-esprit en septembre 2021
 Somabreath© : Instructeur avancé certifiée niveau II 2022
 YUJ Studio Paris 1: Certifiée Yoga Teacher Training  200 H  Vinyasa Yoga 2020
 BRUNO DE NYS: Certifiée Tarologue professionnelle. 2018
 Association ANITA Conseillère en Nutripuncture ®. 2017 - 2019
 IFAS Ecole Humaniste de Gestalt: Psychothérapie  2014 - 2016
 Enlightment Alliances USA: Certifiée Facilitatrice "Passion Test" 2014 à San Rafael
Californie USA
 Carole Bertrand: Certifiée Huiles et élixirs de Cristaux ANSIL 2013
 VEDICARE Claire Lalève: Certifiée  Techniques de Panchakarma / Marmathérapie /
Pranathérapie. 2009-2011
 Mr Nuang le Quang: Certifiée Diem Cham/réflexologie faciale 2009
 CREER: certifiée Podoréflexologie 2009
 ARTEC: Certifiée Art du Toucher 2005- 2007
 Création de La Maison de Veda 2007
 La Sorbonne Paris I: DESS Gestion des entreprises 2004-2005

Déroulé d’une séance :
Je propose des séances collectives (au centre KIAORA) et individuelles (uniquement sur RDV et à
Seignosse Bourg)
Séance collective :
Chaque semaine, et en fonction de l’énergie du moment et du groupe, je propose en début de
séance un échauffement par des mouvements et de la coordination, de la danse, autres….
Ensuite nous passons au sol pour savourer pendant quelques minutes le son des bols en cristal,
le tambour ou autre instrument, du chant…
Et pour finir nous restons assis ou allongés pour une « full séance » de Somabreath guidée sur 3-
4 cycles

- Poser son intention
- Respirations rythmées au son de la musique
- Visualisation
- Hypoxies intermittentes
- Poumons vides et poumons pleins
- Travail avec le périnée (fermetures et ouvertures des points énergétiques)
- Relâchement
- … et c’est reparti pour 2-3 cycles supplémentaires

Séance individuelle :
La séance individuelle c’est une consultation Somabreath© sans suivi ou avec un suivi
hebdomadaire sur 4 semaines sur Zoom ou en présentiel, en fonction de votre demande qu’elle
soit d’ordre physique, psychique, émotionnel et/ou spirituelle.
Il s’agit d’un programme personnalisé adapté à votre demande/problématique du moment, avec
des exercices de respiration/méditation, des routines faciles, des consignes en hygiène de vie et
alimentation, et des séances de visualisation/respiration avec musique et en direct. A chaque
RDV on fait le point sur l’avancement de vos objectifs/souhaits.
Ces séances se font exclusivement en présentiel sur Seignosse, ou « en ligne ».
C’est un coaching holistique à part entière.

RDV Les Mercredi matin à 9h30.

Ouvert aux adultes/enfants/ados

Contactez moi : 

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