Emilie Maudou-Langlet
Spécialité : Instructeur Pilates sur Mat, Machines et en Suspension
Educateur Sportif dans les Métiers de la Remise en Forme
Jours de pratique : Mardi 18H15 au sol & 19H30 en suspension
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles posturaux en harmonie avec la respiration et un travail de mobilité articulaire. Cette méthode inventée par Joseph Pilates au siècle dernier est utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la posture par un renforcement profond : avoir le moins de tensions possible dans la vie au quotidien, rééquilibrage musculaire, optimisation de la force, gain en souplesse et mobilité articulaire, travail de coordination.
Le Pilates se pratique sur tapis (Mat) avec ou sans matériel (élastique, ballon paille, cercle, bâton, foam roller, swissball…) ou sur machines, de l’individuel au collectif et s’adresse à tout le monde et à tous âges, hommes ou femmes, sportifs ou non, souple ou pas. Chaque exercice peut être adapté en fonction du niveau, des postures et des besoins de chacun. Les séances sont basées sur un entrainement d’exercices rythmés par la respiration.
La méthode Pilates peut également se pratiquer en suspension à l’aide de sangles combinant des exercices du répertoire sur mat et sur machines. Cette variante permet un entraînement fonctionnel afin d’améliorer le mouvement et le fonctionnement du corps en général ( Pilates Suspension Method-Rebbecca Beckler). C’est une manière de rendre la pratique plus ludique avec ce challenge de la suspension et du travail avec le poids du corps.
Diplômée d’état dans les métiers de la Remise en Forme et titulaire d’une licence Licence Staps, j’ai découvert le Pilates lors de mon cursus universitaire. Après de graves blessures et de long mois de rééducation, la méthode Pilates est devenu comme une évidence dans la prise de conscience de soi, de se réapproprier son corps et dans mon développement personnel. Bouger c’est la vie ! Je me suis donc formée à cette méthode auprès de Set Studio (Peak Pilates) sur Paris sur Mat niveau 1,2 et 3, sur Machines (Reformer/Cadillac niveau 1,2 et 3) et sur petits équipements (Spine Corrector, Barrel, Chair…).
Soucieuse également de l’intégrité physique de la personne, j’entreprend d’autres formations comme en anatomie et en pédagogie du mouvement. Le corps en mouvement me fascine et mon objectif est que chaque pratiquant puisse se découvrir ou se redécouvrir !
Récemment j’ai entrepris une formation en Pilates en suspension afin d’emmener une autre manière de se mouvoir en utilisant la suspension et son propre poids du corps.
Une séance de Pilates dure 1 heure avec un temps de mise en place des connexions (Beginnings), le corps de séance avec les exercices du répertoire Pilates et un retour au calme (Endings).
Pilates sol:
- 1 séance : 16€
- 5 séances: 75€
- 10 séances : 130€
Pilates suspendu:
- 1 séance : 18€
- 5 séances: 80€
- 10 séances : 150€
Mail : [email protected]
Tel : 07 66 20 04 96
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